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熬夜又早起 会导致生理失调

4月16日报道 文/sharon

来自英国的一项最新研究表明,“夜猫子”可能寿命更短,那些经常熬夜、睡得很晚的人早死的风险更大。

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这项涉及近50万人的研究发现,“夜猫子”超过6.5年死亡的可能性比习惯早起者高出10%。

这一发现和越来越多的研究表明,夜猫子可能会对澳门皇冠官网产生负面影响。研究人员说,这些影响可能是由于一个人的生物钟失调,或者是昼夜节律,以及社会强加的工作时间和其他活动。

美国西北大学芬伯格医学院的神经学副教授Kristen Knutson在一份声明中说:“‘夜猫子’们试着早起早睡的生活可能会对他们的身体产生澳门皇冠官网影响。”

研究人员说,社会需要认识到,让晚睡的人又早起开始工作可能对他们的澳门皇冠官网不利。

英国萨里大学(University of Surrey)的时间生物学教授马尔科姆·冯·尚茨(Malcolm von Schantz)说:“这是一个公共卫生问题,不能再被忽视了,我们应该讨论如何让晚睡的人迟点开始和迟点结束工作。”

研究人员还呼吁对晚睡的人是否能调整他们的昼夜节律进行更多的研究,以使他们成为早起的人,还有这样的改变是否会降低这些人的澳门皇冠官网问题风险。

这项研究发表在《时间生物学》杂志上。

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对夜猫子的研究

这项研究调查了在英国生活了6.5年的43.3万名38岁至73岁的人的医学数据。

在研究开始的时候,参与者被问到他们是否认为自己是早起的人或者是晚睡的人,或者他们是否觉得自己处于这两个群体之间。

研究发现,晚睡的人在某些澳门皇冠官网状况下的风险更大,包括糖尿病、心理障碍、胃肠道疾病、神经紊乱和呼吸系统疾病。但即使考虑到这些条件,研究仍然发现,与早起的人相比,晚睡的人在学习期间死亡的风险略高。这项研究无法确定晚睡与早逝风险之间的联系的原因。

研究人员说,睡眠时间与生物钟不匹配可能会导致生理上负面的后果。例如,一些研究发现,有这种“生理失调”的人,糖代谢和情绪受损。研究人员称,睡眠过少也会对澳门皇冠官网产生负面影响,但这项新研究发现,早睡早起的人与晚睡的人之间的睡眠时间差异不大。

某些行为可能在本研究中发挥作用。例如,一些研究表明,与早起的人相比,晚睡的人不太可能吃澳门皇冠官网的食物,更有可能喝酒和使用非法药物等物质。但研究人员说,不管这种联系的原因是什么,人们可能对他们是早起还是晚睡有一定的控制。

Knutson说,一个人的“睡眠类型”大约有50%是遗传的,50%是由环境决定的。为了成为一个早起的人,研究人员建议,人们要在白天的时候多接触光线,而不是在夜间。人们也应该尽量保持规律的睡觉时间,不要在周末睡得太迟。

编说两句:

熬夜有害澳门皇冠官网是肯定的,但是既熬夜又早起就对生理的伤害更大了,这会导致生理失调,从而使糖代谢和情绪受损。而且熬夜更可能导致死亡风险增加,要养成早起早睡的好习惯。(sharon)

责任编辑:邱彬彬
标签: 熬夜 澳门皇冠官网风险
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